Soll es einmal fleischlos sein? Oder soll es mal eine Abwechslung bei den Beilagen sein?
Ich habe heute einen lauwarmen Bulgur-Salat zubereitet, in dem Zwiebeln, Knoblauch, zwei Chilis, Cherrytomaten und ein Rest getrocknete Tomaten in Öl waren. Gewürzt habe ich mit Ras-El-Hanout.. Der Salat kann auch gut für eine Resteverwertung genutzt werden…
Grundrezept für 2 Personen als Hauptmahlzeit oder 4 Personen als Beilage:
- 1 Kaffepot (ca. 250 gr.) Bulgur
- die 1 1/2-fache Menge Wasser
Den Bulgur in einen Topf geben, ggf. salzen oder etwas Gemüsebrühepulver dazugeben. Das Wasser aufgießen und alles auf höchster Stufe zum kochen bringen. Jetzt den Topf abdecken und den Herd auf kleinste Stufe stellen. Nach 20 Minuten sollte der Bulgur ausgequollen sein.
In der Zwischenzeit die übrigen Zutaten (nach Gusto oder Vorrat im Kühlschrank) zubereiten:
- 1-2 kleine Zwiebeln fein gehackt
- 1-X Knoblauchzehen fein gekackt
- Tomaten geviertelt
- Paprika in kleine Würfel geschnitten
- Zucchini in kleine Würfel geschnitten
- oder, oder, oder
Die Zutaten in Olivenöl anschwitzen und den gequollenen Bulgur dazugeben. Alles gut vermischen und würzen. Dazu eignen sich Ras-El-Hanout, Curry oder einfach nur Salz&Pfeffer. Oder exotisch frische Minze oder Koriander oder Nar-Exsili (Granatapfelsirup) oder Sesamöl von gerösteten Sesamkörnern. Dazu passt auch gut eine Joghurt-Sauce mit Knoblauch oder frischer Minze!